原型期次
一期 · M0 · PKU 工具与内容 + 开屏广告
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本原型为交互与需求参考:演示数据仅存于当前页面,不代表生产持久化、安全、迁移、历史一致性或医学验收能力。
PKU 生化分型
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勋章记录的是你在 App 中留下的照护足迹,不代表健康状况或诊疗评价。
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七日相伴
同一关爱对象连续 7 个自然日有你的记录
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月积成章
同一关爱对象累计 30 个记录日
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百日同行
同一关爱对象累计 100 个记录日
日常守护
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餐桌有记
同一关爱对象累计 7 个饮食记录日
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饮水有记
同一关爱对象累计 7 个直接饮水记录日
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血值留痕
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体格留痕
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注销后将永久删除以下数据

  • 该账号拥有的关爱对象档案及其记录数据
  • 账号创建的食物收藏、器皿和生熟比
  • 青提指南收藏
  • 个人信息(昵称、头像、绑定关系)

注销后将保留以下数据

  • 在他人关爱对象上贡献的健康记录,以及记录时的昵称或姓名快照
  • 已提交且通过基础校验的食物及其必要版本证据;继续供所有用户搜索和记录,对外不再关联本账号
  • 赞助记录(财务凭证,保留 5 年)

家庭协作影响

  • 你是家庭管理员:确认注销后将在同一流程中自动解散家庭,成员立即失去共享对象访问权
  • 未使用邀请和待审申请将全部失效
  • 管理员拥有的对象、全部记录(含其他成员贡献记录)及饮食工具将按账号注销规则处理
  • 其他成员自己的饮食工具与个人数据不删除,但成员之间停止互相可见

需要满足的条件

  • 账号当前为正常状态(无封禁、纠纷)
我已阅读并理解上述条款,确认注销账号
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解绑微信需通过手机号验证码确认,
解绑后仍可使用手机号登录
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注销后账号无法恢复,并将自动解散家庭。家庭成员会立即失去共享对象访问权。
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青提健康
我们是谁
青提健康是一款面向 PKU(苯丙酮尿症) 和 CKD(慢性肾脏病) 患者及家属的健康管理工具。我们关注患者家庭日常管理中的真实痛点,专注于把饮食管理、指标记录、专业商品和病友交流整合成一站式的体验。
我们做什么
  • 📝 记录工具:饮食、血值、出入量、体重等日常指标的精细化记录
  • 📚 青提指南:聚焦 PKU / CKD 的系统化知识库
  • 🛒 专业商品:低钠盐、低蛋白主食、监测设备等患者必需品
  • 👥 病友广场:让相似的家庭互相鼓励、互相参考
我们的承诺
  • 记录工具和知识内容 永久免费
  • 商品定价 不高于品牌官方渠道
  • 数据 仅用于 帮助你管理健康,不用于 商业推广
青提健康不是医疗服务,无法替代医生诊疗。我们的工具与内容仅作健康管理辅助,所有方案请遵医嘱。
青提健康用户协议
一、协议接受
注册或使用青提健康,即表示你已阅读并同意本协议全部内容。如不同意,请停止使用。
二、账号与使用
  • 注册需使用真实手机号,每个手机号仅可注册一个账号
  • 不得使用他人手机号注册或冒用他人身份
  • 用户应妥善保管账号信息,因账号泄露造成的损失由用户承担
  • 账号不得用于违法、商业推销或骚扰他人
三、家庭协作
  • 一个账号最多创建或加入一个家庭;家庭管理员固定为创建账号,不支持转让
  • 关爱对象始终归创建账号;只有管理员账号拥有的对象可纳入家庭共享,且只有对象所有者可删除
  • 共享对象后,其健康档案、历史和后续健康记录向有效家庭成员开放
  • 食物收藏、器皿和生熟比始终归创建账号并按家庭关系互通;用户提交的新食物保存后面向全体用户可搜索和记录
  • 健康记录保存创建时的昵称或姓名快照,成员改名、退出或注销后不会改写旧记录
  • 成员须仅将家庭数据用于共同照护,不得擅自传播;退出或被移除后立即失去家庭访问权
四、内容规范
在广场发布内容时,请遵守以下规范:
  • 不发布医疗诊断、用药建议(请咨询医生)
  • 不发布虚假信息、伪科学内容
  • 不发布违法、淫秽、侮辱、歧视性内容
  • 不发布广告、营销、引流内容
  • 不侵犯他人肖像权、名誉权、知识产权
五、商品交易
  • 商品销售由青提健康关联贸易公司提供
  • 食品及已拆封商品不适用七天无理由退货;未拆封食品可在签收 48 小时内联系客服处理,质量问题一律退换
  • 食品类商品请在保质期内使用,过期不退换
  • 药品、保健品请遵医嘱使用,平台不提供医疗建议
六、知识产权
青提指南文章、平台 UI、品牌标识等均为青提健康所有,未经授权不得转载或商用。用户发布的内容版权归用户本人所有,但授权青提健康在平台内展示。
七、协议变更
青提健康保留修改本协议的权利。重大变更将通过 App 推送通知用户。继续使用即视为接受变更。
八、法律适用
本协议适用中华人民共和国法律。如有争议,提交青提健康注册地有管辖权的人民法院解决。
青提健康隐私政策
青提健康深知健康数据的敏感性。我们承诺:
① 仅收集必要数据 ② 按你的家庭授权提供协作 ③ 不出售健康数据
一、我们收集什么
账号信息:手机号(用于登录身份识别)、昵称、头像(可选)。
关爱对象信息:疾病类型、分期、年龄、性别、相关体征。这些信息仅用于为你提供针对性的指标范围和内容推荐。
记录数据:饮食、血值、体重、运动等。数据加密存储;你主动共享的关爱对象记录可由有效家庭成员查看和新增。
设备信息:设备型号、操作系统版本(用于故障排查与适配)。
二、我们不收集什么
  • 身份证号、家庭住址、银行卡密码等高敏感信息
  • 通讯录、短信、相册(除你主动上传的照片)
  • 位置信息(除非你使用地理相关功能并主动授权)
三、数据如何使用
  • 为你提供记录、分析、内容推荐服务
  • 改进 App 体验(脱敏后用于统计分析)
  • 响应客服咨询、处理售后
绝不用于商业推广、广告投放、出售给第三方。
四、数据存储与安全
  • 数据加密传输(HTTPS / TLS)
  • 数据加密存储于国内合规云服务
  • 定期安全审计与漏洞修复
  • 员工访问数据需多重授权
五、家庭协作与共享
  • 关爱对象是账号内由用户录入的健康档案,不用于核验真实自然人身份
  • 加入申请须经管理员批准;批准前,受邀账号不能看到对象名称、病种或健康数据
  • 对象共享后,家庭成员可查看健康档案及历史和后续记录;取消共享后立即停止访问
  • 加入家庭后,食物收藏、器皿和生熟比会向有效成员自动开放;用户提交新食物成功后,所有用户都可以搜索和记录
  • 健康记录保存记录时的昵称或姓名快照,成员退出、改名或注销后仍按原名称展示,以便追溯
六、医生端数据共享
该功能五期上线后,使用"青提医生"向医生分享数据时:
  • 必须由你主动生成分享链接
  • 分享链接 24 小时后自动失效
  • 医生侧不存储你的任何数据
  • 你可随时撤销分享
七、你的权利
  • 查看与导出:随时导出你的所有数据(CSV / Excel)
  • 修改:在"我的信息"中修改个人资料
  • 删除:注销账号即永久删除个人数据
  • 投诉:通过企业微信联系我们
八、政策变更
隐私政策若发生重大变更,将通过 App 推送和启动页弹窗告知,并征求你的再次同意。
免责声明
青提健康是 健康管理工具,不是 医疗服务。所有内容仅供参考,不能替代医生诊疗。
一、关于内容
  • 青提指南文章基于公开临床指南与专业文献整理
  • 内容参考公开临床指南与专业文献整理,但不针对你的个体情况
  • 任何饮食、用药调整请先咨询主治医生
二、关于数据与分析
  • 食物营养素数据可能与实际有偏差(食材产地、烹饪方式影响)
  • 记录数据的趋势分析仅供参考,不构成诊断
  • 预警提醒(如血钾偏高)属于辅助提示,不能替代医院检查
三、关于商品
  • 商品适用人群以商品详情页和包装标签为准
  • 特殊膳食食品 / 医疗器械请遵医嘱使用
  • 药品类商品不在青提商城销售
四、紧急情况
如出现急性症状(如高钾血症心律失常、PKU 急性代谢失调),请立即就医,不要依赖 App 内容自行处理。
五、责任范围
青提健康对用户因使用本平台内容造成的健康损失不承担医疗责任。我们承诺尽最大努力保证内容专业性、数据准确性、平台稳定性。
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使用入门
如何创建第一个关爱对象?
首次进入 App 会自动引导你创建。如果之后想新增,请进入 记录页顶部头像 → 切换关爱对象 → 新增关爱对象。一期创建 PKU 对象时一次填写档案和当前疾病状态;个人管理目标按医嘱选填,没有医嘱可留空。一个账号支持多个关爱对象同时管理。
怎么切换关爱对象?
点击记录页顶部当前关爱对象的头像/昵称,会弹出切换面板。切换后所有功能(记录、青提指南)都会自动适配为新对象的视角。
如何修改关爱对象的目标范围?
进入 我的 → 健康档案,选择要修改的关爱对象,可以调整 Phe 目标范围、蛋白质摄入上限等。修改前建议咨询主治医生。
首页卡片可以调整顺序或隐藏吗?
一期不支持调整首页卡片的顺序或显隐。卡片内容按关爱对象的疾病类型自动适配(如 PKU 对象显示饮食记录与血值卡片),没有数据时显示引导录入的空态,不会用 0 或示意值顶位。
勋章怎么获得?代表健康水平吗?
完成对应的记录动作就会点亮,例如完成第 1 个记录日、连续记录 7 天等。勋章只记录照护足迹,按账号和关爱对象分开计算,不代表健康状况或诊疗评价,也不会发送催促提醒。
指南内容是谁写的?可信吗?
内容由青提健康平台生产:专业作者撰写并整理公开文献与权威指南,经编辑与医学校对后发布;由 AI 辅助整理的内容会明确标识。文章仅供参考,具体诊疗方案请以主治医生意见为准。
怎么收藏文章?在哪里看收藏?
在文章底部操作栏点「收藏」即可;收藏的文章可在 我的 → 我的收藏 查看和管理。
饮食记录
食物库里搜不到我想吃的食物怎么办?
在饮食记录的添加食物页点击"+新食物",填写食物和营养信息后提交。提交成功后,所有用户都可以搜索和记录该食物。
怎么扫码添加食物?
在饮食记录页点击右上角的扫码图标,对准食品包装的条形码即可。如果食物已入库会直接添加;如果未入库会引导你自建。
食物的 Phe / 钾 / 磷 数据准确吗?
食物数据来源包括《中国食物成分表》、品牌方官方数据、国际数据库(如 HowMuchPhe)、商品标签和其他资料等。用户也可以提交新食物,页面会显示“用户提交”录入渠道和实际数据来源。由于食材产地与烹饪方式会影响营养素含量,记录数据仅供参考。
称重时怎么去掉碗盘的重量?
在份量面板按重量模式下点「去皮」,选择常用器皿(如小碗 180g)即可自动扣除。输入的是秤上读数(毛重),系统按净重 = 毛重 − 器皿重量计算营养并记录。常用器皿可在「我的 → 常用器皿」里提前添加,也可在去皮弹层里点「新增器皿」快捷添加后选择。
食物是熟的,怎么按生重营养记录?
在按重量记录时点「+ 生熟比」,设置你家的米饭、软饭或稀粥方案。保存后即可在记录时选择熟重,系统会按所选方案折合成生重。
我提交的食物别人能看到吗?能删除吗?
能看到。提交并通过基础校验后,全体用户都可以搜索和记录该食物;提交后不支持单条删除,已注销账号的提交者信息不再在普通结果中展示。如果发现数据有误,可以通过 我的反馈 告诉我们。
病友的生熟比方案我能直接用吗?
不能直接套用。新增生熟比方案页会把其他家庭最常用的折算比例作为参考展示(同方案至少 5 个家庭使用才显示),但各家烹饪方式不同,建议仍按自家实际称量设置。
饮水怎么记录?奶茶/咖啡算水吗?
在饮食记录页点「饮水」即可记录。一期提供固定的几种饮品类型,奶茶、咖啡等按所选类型对应的含水比例自动折算成水量计入,不同饮品折算比例不同。
快捷杯量能设几个?家人共享吗?
快捷区域共 6 个位置:1 个「自定义/添加」入口,加最多 5 个自定义容量(1–5000mL)。快捷项只属于当前账号和关爱对象,家人之间不共享。
App 会帮我推荐每天吃什么/食谱吗?
一期不提供结构化菜谱或自动配餐。青提指南里有饮食实操类文章可以参考;个人化的食谱方案请咨询医生或临床营养师。
达标率/统计是怎么算的?没记录的天算 0 吗?
统计按各关爱对象档案中的 canonical timezone 划分当地自然日,不按统一北京时间;跨时区家庭里不同对象各自按自己的当地时间分桶。达标率只统计「有有效记录且有当时有效目标」的日期;没有记录的天不会按 0 计入,也不会拉低达标率。
配方奶粉的建议会保存历史吗?
不会。配方奶粉建议按当天最新输入实时计算,不保存历史建议版本;饮食记录里只保存你实际记录的奶粉量和营养。
家庭协作
怎么创建家庭并邀请家人?
进入 我的 → 我的家庭。创建时默认勾选当前全部关爱对象,你可取消任意对象或创建空家庭。创建后通过微信链接或二维码邀请;受邀账号提交申请、管理员批准后才获得权限。一个账号最多加入一个家庭。
哪些关爱对象会被家人看到?
只有管理员主动共享的对象。共享会开放健康档案和历史记录;可随时取消共享。普通成员自己的对象始终私有,不能共享到当前家庭。
共享对象可以直接删除吗?
可以,无需先取消共享。强确认后系统会原子撤销成员访问并按个人对象的统一删除规则处理,健康档案、历史记录及成员贡献记录都会进入同一流程。若统一规则支持恢复,恢复后默认仅对所有者可见,不会自动重新共享。
家人的收藏、器皿和生熟比属于谁?
始终属于各自创建账号。加入家庭后,食物收藏、器皿和生熟比自动可见可用,退出后停止互通。用户提交的新食物保存后则面向全体用户可用,不受家庭关系影响。
管理员注销账号会怎样?
管理员无需先手动解散。注销确认会清楚列出影响,并在确认后一并解散家庭;成员自己的数据不会被删除。普通成员退出或注销时,在家庭对象上创建的健康记录和记录时名称会继续保留。
受邀家人怎么加入?需要我批准吗?
需要你批准。家人通过你分享的微信链接或二维码提交加入申请,你在 我的 → 我的家庭 批准后,对方才能查看共享对象;未批准前对方看不到任何数据。
一个账号能加入几个家庭?
一个账号最多加入一个家庭。想加入另一个家庭,需要先退出当前家庭。
怎么取消共享某个对象?
进入 我的 → 我的家庭,找到已共享的关爱对象,点「取消共享」并确认。取消后家人立即无法查看该对象;对象本身和历史记录不受影响。
我退出家庭后,还能看到家人的数据吗?
不能。退出后双方立即停止通过家庭关系查看已共享关爱对象的健康档案和历史记录,并停止查看和使用对方的食物收藏、常用器皿和生熟比;用户提交的食物仍全局可用,各账号数据不删除,已贡献的健康记录和名称快照继续随对象保留,各自的数据仍归各自所有。
我在家人对象上记的记录,退出后还在吗?
在。你帮家人对象记录的健康记录会继续保留,界面上显示你记录时的名称快照,不随之后改名或退出而改变。
普通成员注销账号,家庭会怎样?
普通成员注销会退出家庭,双方立即停止家庭互通;其在家人对象上贡献的记录和名称快照继续保留,提交且通过校验的食物继续对全体用户可用。
血值与指标
血值预警的阈值能调整吗?
可以。进入 我的 → 健康档案 → 疾病与管理 按医嘱设置或调整个人目标。临床参考会按当时有效的人群规则另行展示,不会自动写成你的个人目标;没有医嘱时可保持“未设置”。
血值记录和 Phe 耐受量是一回事吗?
不是。血值记录保存每次检测的苯丙氨酸数值;Phe 耐受量是单独的入口,按医嘱记录每天可摄入的苯丙氨酸量。两者独立保存、互不合并。
血值/Phe 多久记一次?
按主治医生要求的频率记录即可,App 不设统一频率,也不会自动催促补记。
用了 BH4(沙丙蝶呤)之后 App 会提醒什么?
在 Phe 耐受量里记录 BH4(沙丙蝶呤)用药变化后,App 会提示你与医生一起复核当前的耐受量目标;App 不会自动修改任何数值或目标。
商店与订单
青提商店的商品和淘宝/京东买的有什么区别?
青提商店的商品都经过当期已上线病种的适用性筛选。二期先提供 PKU 低蛋白主食和配套商品,三期再增加 CKD 专用调味品和监测设备。价格上我们承诺不高于品牌官方渠道,让你买得放心。
订单可以退换货吗?
食品及已拆封商品不适用七天无理由退货;未拆封食品可在签收 48 小时内联系客服处理。质量问题一律全额退换。
账号与数据
换手机后数据会丢吗?
不会。数据绑定在你的手机号账号上,不锁在某台设备;换手机后用同一手机号登录即可继续使用。
忘记登录手机号怎么办?
如果忘记登录手机号,请通过 我的 → 关于 → 联系我们 添加企业微信,提供注册时的相关信息进行账号找回。
能用微信登录吗?
一期登录仅支持手机号+短信验证码。登录后可以在「我的 → 个人资料」里绑定微信;解绑需通过手机号验证码确认。
我的数据谁能看到?
默认只有你自己。只有你主动共享给家庭的关爱对象,加入家庭的家人才能查看;未共享的对象对家人不可见。
怎么注销账号?注销后我提交的食物还在吗?
进入 我的 → 关于 → 注销账号 申请,页面会完整列出注销影响并需强确认。你提交且通过校验的食物会继续供全体用户搜索和使用;你的档案、记录和指南收藏按注销规则删除,具体以注销确认页和隐私政策为准。
同意隐私政策后可以撤回吗?
可以。在「我的 → 设置」里可以撤回核心授权;撤回需确认,并会结束当前会话、返回登录页,重新同意后才能再次使用核心功能。广告等非必要授权在设置里可单独管理。
初始昵称怎么来的?能改吗?
注册时系统生成初始昵称,你可以随时在「我的 → 个人资料」里修改。昵称可重复;修改只影响之后新建的记录,历史记录保留当时的记录人名称。
清除缓存会删掉我的记录吗?
不会。清除缓存只清理本机临时文件(如图片缓存),你的记录和账号数据不受影响。
没找到你想问的?
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使用问题
文章内容问题
食物数据问题
商品问题
其他
文章内容问题:文章/指南的文字、图片或表述;食物数据问题:食物信息、营养数值或单位。
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3
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健康提醒
互动消息
订单消息
最近消息清空已读
你的反馈已收到回复
关于“建议增加低蛋白零食筛选”,平台已给出处理回复。
今天 15:02
你的反馈已处理完成
关于“文章收藏后偶尔未刷新”,平台已完成处理。
今天 11:30
王阿姨申请加入家庭 待审核
申请加入「幸福一家」。批准后,她将看到共享关爱对象;器皿、生熟比和食谱工具会进入家庭聚合视图。
刚刚
家庭加入申请已提交
已向「幸福一家」管理员发送提醒,批准前你不能查看任何家庭数据。
刚刚
关爱对象已共享
管理员青提用户已将「我的孩子」共享到家庭,PKU 档案、管理目标和历史记录现已开放。
今天 11:08
李先生已加入家庭
成员关系已生效。双方的既有及新增饮食工具已自动出现在家庭聚合视图中。
昨天 20:14
加入申请已通过
王阿姨的申请已批准,成员关系和家庭权限已同时生效。
昨天 20:15
加入申请未通过
管理员已拒绝本次申请,原邀请已使用;如需重新申请,需使用新邀请。
2 天前
张女士已退出家庭
双方已停止互相查看饮食工具;她创建的家庭记录继续显示原名称。
3 天前
赵先生已被移除
成员关系已失效,家庭对象和饮食工具已双向撤权,历史记录未删除。
4 天前
关爱对象已取消共享
「我的孩子」已恢复为管理员私有,成员访问已撤销,原有记录继续保留。
5 天前
共享对象已删除
「旧关爱对象」已按统一规则删除,其家庭访问权已在同一流程中撤销。
1 周前
旧家庭已解散
「父母照护组」已解散,对象恢复为原所有者私有,各账号饮食工具不变。
2 周前
血钾指标异常 超标
我的父亲近 3 天平均血钾 5.4 mmol/L,已超过预警阈值。建议回顾饮食记录,必要时咨询医生。
今天 10:23
今天是采血日
我的孩子(PKU 经典型)今天命中采血计划。记录完成后,提醒不会重复生成。
今天 08:00
CKD家属老张 赞了你的动态
"宝宝这个月血值全部达标啦!坚持了整整三个月..."
昨天 18:32
订单已发货
领透低蛋白米 × 2 已通过顺丰发出,预计明天送达。点击查看物流。
昨天 14:15
青提指南更新了 3 篇文章
《血 Phe 波动原因分析》《采血实操教程》《低 Phe 加餐搭配》等 PKU 新内容已上线。
2 天前
PKU妈妈小鹿 关注了你
3 天前
订单已完成
香山精准体重秤已签收,感谢支持。如需开发票请联系客服。
5 天前
青提健康 1.0.0 版本上线
欢迎使用青提健康!开始记录你的第一餐,体验完整的健康管理。
1 周前
通知
系统通知权限App 只展示系统状态,不替代系统授权未授权 · 前往系统设置 ›
使用偏好
主题跟随系统
单位制血肌酐、血压等单位偏好μmol/L / mmHg
核心隐私告知查看状态或撤回授权已同意 ›
存储
清除缓存12.6 MB
今天 14:32
青
你好,我是青提健康小助手 🍃
请问有什么可以帮你?
工作时间 9:00-21:00
商品售后食物数据问题加入病友群功能使用问题
常见问题快捷入口
· 如何创建关爱对象?
· 食物库里搜不到怎么办?
· 订单可以退换货吗?
领透 低蛋白米 1kg/盒 PKU/CKD 适用主食
¥86.00
发送
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最近
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主食
低蛋白
主食
配方
食品
蔬菜
水果
蛋奶
豆类
肉禽
水产
调味
油盐
加工
食品
饮料
🍚
低蛋白米(领透)
每100g · Phe 8mg · 蛋白质 0.8g
🍼
纽迪希亚 纽贝臻®
每100g · Phe 0mg · 蛋白质当量 40g · 适用 1-10 岁
🥔
土豆
每100g · Phe 90mg · 蛋白质 2g 中国食物成分表
🥦
西兰花(焯水)
每100g · Phe 70mg · 蛋白质 2.8g 中国食物成分表
🍎
苹果
每100g · Phe 12mg · 蛋白质 0.3g 中国食物成分表
🍌
香蕉
每100g · Phe 50mg · 蛋白质 1.4g 中国食物成分表
已选 0 项查看已选
完成
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拍照或从相册选择;用于列表和详情展示
食物展示图片预览点击替换
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用于后台核对商品标签,不影响初次提交
标签图片预览选择图片
基本信息
低蛋白、配方食品是平台特殊属性,不在用户提交表单中作为分类选择。
计量基准
克
固体食品
毫升
液体食品
每份
按份记录
克
核心营养(每 100 克)
*必填,其他营养素均可留空
g
g
g
疾病关注营养(选填)
mg
mg
mg
mg
mg
其他常见营养(8 项,选填)
g
g
g
g
mg
mg
mg
mg
提交并上传
提交成功后,所有用户都可以搜索和记录该食物。
确认提交新食物?
提交成功后,所有用户都可以搜索和记录该食物。
再检查一下
确认上传
🍚
食物
每100g · Phe 8mg · 蛋白质 0.8g
×
按重量按份
100g
去皮 ⌄
90
热量 kcal
0.8
蛋白质 g
21
碳水 g
0.3
脂肪 g
8
Phe mg
1
2
3
⌫
4
5
6
−
7
8
9
+
.
0
确定
家庭成员的器皿会自动出现在去皮选择器中。数据归创建账号,只有创建者可以编辑或删除。
有效家庭成员的方案自动互通并显示创建者。任何可用方案都可设为“我的默认”,只影响当前账号;只有创建者可以编辑或删除。
常用
有氧
球类
力量
家务
🚶
健走
中等强度 · 约 130 千卡/30分钟
🏃
跑步
中等强度 · 约 300 千卡/30分钟
🚴
骑行
中等强度 · 约 230 千卡/30分钟
🏊
游泳
中等强度 · 约 330 千卡/30分钟
🧘
瑜伽
低强度 · 约 100 千卡/30分钟
💃
广场舞
中等强度 · 约 150 千卡/30分钟
🏸
羽毛球
中等强度 · 约 200 千卡/30分钟
🏓
乒乓球
中等强度 · 约 140 千卡/30分钟
🏋️
力量训练
中等强度 · 约 180 千卡/30分钟
🧹
做家务
低强度 · 约 110 千卡/30分钟
🏃
运动
中等强度 · 约 300 千卡/30分钟
×
30分钟
300
消耗 千卡
15分钟30分钟45分钟60分钟
1
2
3
⌫
4
5
6
−
7
8
9
+
0
确定
🍚
食物名称
每 100g 参考
每 100g本次份量
热量
90kcal · 377 kJ
营养明细
苯丙氨酸 Phe8 mg
钾240 mg
钠5 mg
磷35 mg
宏量营养素
蛋白质0.8 g
脂肪0.3 g
碳水化合物21 g
膳食纤维1.2 g
本页仅供健康知识参考,不构成医疗或营养诊断。
850
/ 1500 mL
今日饮水
快捷喝水
今日记录
记录饮水
经期第 3 天
本次月经 6月24日开始 · 平均经期 5 天
注意休息,保持记录习惯
2026 年 6 月
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经期今天周期/排卵预测暂未开放
本次经量
点滴
少
中
多
症状记录(可多选)
腹痛
腰酸
乳房胀痛
头痛
情绪波动
疲劳
食欲变化
周期信息
平均周期28 天
经期时长5 天
上次月经5 月 27 日
记录提示
当前只展示原始经期记录;周期/排卵预测暂未开放。
结束本次经期
14.8kg
趋势
历史记录
记录体重
280 kcal
今日运动消耗 · 共 3 项
记录运动
7.5 小时
昨晚 23:10 - 06:40 · 质量良好
近 7 天趋势
历史记录
记录睡眠
320 μmol/L
最近采血 6月24日
程度:理想区间
血 Phe 趋势按日按周
历史记录
记录血 Phe
已保存
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PKU 经典型 · 4岁
6月25日 今天
一
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27
六
28
日
29
285
/ 300 mg
剩余 15 mg
今日 Phe 摄入
28g
总蛋白需求
12.8g
总蛋白摄入
15.2g
蛋白质缺口
40g / 44–66g
配方奶粉
碳水
168 / 230g
脂肪
28 / 48g
热量
1,280 / 1,580 kcal
🌤️
早餐
Phe 92 mg
🍚
低蛋白米 · 稀粥
熟重 120g · 折合生重 15g · 1:8.00 · 来源未注明
1 mg
🥔
土豆泥
80g 中国食物成分表
72 mg
🍼
纽迪希亚 纽贝臻®
20g 品牌资料
0 mg
☀️
午餐
Phe 128 mg
🍜
低蛋白面条
100g
12 mg
🥦
西兰花(焯水)
80g 中国食物成分表
56 mg
🍌
香蕉
50g 中国食物成分表
25 mg
🍎
午加餐
Phe 65 mg
🍎
苹果
150g 中国食物成分表
18 mg
🍼
纽迪希亚 纽贝臻®
20g 品牌资料
0 mg
运动消耗
今日运动消耗
280
kcal
🚶
步行
4,832 步 · 38 分钟手动
128 kcal
🏃
室外跑步
0.8 km · 7 分钟手动
52 kcal
🧘
瑜伽
30 分钟手动
100 kcal
+ 记录运动
早餐
午餐
晚餐
加餐
青提广场
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PKU宝妈小琳2小时前
宝宝这个月血值全部达标啦!坚持了整整三个月,终于看到稳定的趋势线 📉。特别感谢群里各位的配方分享,低蛋白米的花样做法真的太重要了 🙏
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CKD家属老张:真心替你高兴,我们家也是坚持记录才稳住的查看 23 条评论 ›
青
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新文章上线:《低钠盐的真相》——为什么 CKD 患者不能使用市售低钠盐?含钾量是关键!点此阅读全文 →
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PKU宝妈小琳:已收藏!明天就试,谢谢分享~查看 67 条评论 ›
PKU宝妈小琳2小时前 · 来自 PKU 圈
宝宝这个月血值全部达标啦!坚持了整整三个月,终于看到稳定的趋势线 📉。特别感谢群里各位的配方分享,低蛋白米的花样做法真的太重要了 🙏
#血值达标#
128
全部评论 23
CKD家属老张
真心替你高兴,我们家也是坚持记录才稳住的。
1小时前12回复
PKU妈妈小鹿
请问低蛋白米你们是怎么做的?我家宝宝一直不太爱吃。
58分钟前8回复
青
青提官方
恭喜达标!如果愿意,也欢迎把你的做法整理成经验分享,我们可以帮你发布到青提指南。
35分钟前18回复
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关键信息
品牌
领透
规格
1kg / 盒
蛋白质
≤ 1g / 100g
适用人群
PKU / CKD 低蛋白饮食
商品详情

产品特点

低蛋白米可作为普通米饭的替代主食,帮助减少主食中的非优质蛋白质摄入,同时保留米饭类主食的饱腹感和日常饮食习惯。

低蛋白主食可替代普通米饭,减少主食蛋白质摄入

为什么适合 PKU / CKD

  • PKU 家庭:低蛋白主食 Phe 含量更低,有助于把每日 Phe 配额留给更需要的天然食物。
  • CKD 患者:减少主食中的非优质蛋白质,为鸡蛋、鱼肉等优质蛋白质留出空间。

食用建议

可按普通大米方式煮饭或煮粥。初次尝试时建议少量购买,观察口感接受度和餐后记录数据变化。

注意事项

PKU 用户仍需按实际食用量计入每日 Phe 配额;CKD 用户需结合当天蛋白质、钠、钾、磷总摄入综合判断。

本商品为食品,不具有治疗疾病作用。饮食目标请结合医生建议和个人记录数据调整。
购买须知
付款后 2 个工作日内发货由于商品批次不同,产品外包装(颜色、图案、标签等)会存在一定差异,请以收到的实物为准
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指标趋势解读
从食物、饮水、血值与体重记录中提取变化,给出可回顾的要点。
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周总结
总结本周记录完整度、达标天数、异常趋势与下周关注点。
可查看
月
月总结
汇总长期趋势、饮食结构与个人目标完成情况,便于随访前回顾。
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